青春期痘痘患者疑问：脸上长痘痘吃啊什么好

　　青春期痘痘患者疑问：脸上长痘痘吃啊什么好？ 我们应该知道，长痘痘是多数都经历过的事情，很多年轻都疑问，为什么痘痘喜欢长在年轻人脸上呢？其原因是什么？如果一旦脸上长满痘痘该如何是好？在生活中吃些什么食物比较好呢？

　　郑州肤康皮肤病研究所医生告诉我们，痘痘即“青春痘”，医学上也称“痤疮”等等，之所以称之外青春痘是因为，年轻人内分泌激素过旺，从而阻塞毛孔的一种炎症，另外，身体激素的不平衡和不良饮食习惯等造成，其中饮食是长痘的根源之一，而良好的饮食习惯能够有助于消除痘痘，那么，脸上长痘痘吃什么食物好呢？

　　首先，长痘痘的年轻人要多吃维生素含量多的食品，要多加补充维生素A、B、C、E，因为维生素对人体肌肤有修复再生的作用，而与锌元素协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素B则可参与神精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

　　其次，长痘痘的年轻人要多吃粗纤维食品，这样可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外，此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　较后，长痘痘的年轻人要多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，牛奶则是补钙的首选。

　　医生提醒，现在青少年长痘痘皮肤疾病的人非常多，青春痘有碍美观，让许多爱美的女孩心烦，男孩们更是皱眉，都说青春痘是青春的象征，可谁又愿痘痘长在自己的脸上呢，所以，年轻人要多注意人体健康发展，要合理安排饮食，该补充的营养都不能少，要纠正偏食等不良习惯。更多皮肤咨询>>>