如何预防青春痘

　“哎呀，我脸上有长豆豆了！”“脸上长这么多豆豆可怎么办啊？”在生活中，我们经常会听到这样的感叹。那么，如何预防青春痘呢？

 

　　针对如何预防青春痘这个问题，我院医生表示，青春痘又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病，也是美容皮肤科的较常见的病种之一，通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂，这种疾病青春期较为常见。

　　青春痘的预防

　　1、 减少甜食的摄入量。蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，可是毫无无节制地吃这些食物就会长青春痘。因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

　　2、 常吃蔬菜是一个杜绝青春痘的好方法。因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，减少青春痘的发生率。

　　3、 养成良好的作息规律。时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。

　　4、 养成每天运动的习惯。因为适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　5、 不要经常用手摸脸。因为手经常摸东西，细菌很多，摸脸会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　6、 经常与脸部接触的物品要保持清洁。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　7、 少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　8、 人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　青春痘的治疗

　　治疗青春痘，不要盲目使用一些市场上出售的祛痘产品，应该去专业医院治疗。郑州肤康皮肤病研究所医院有专业的医生、先进的技术和科学的方案，“中药石膏倒膜疗法”帮助患者轻松除痘不留疤。

　　您现在知道如何预防青春痘了吗？若您还想了解更多，可以点击链接或在线咨询，随时欢迎患者来我院就诊，祝您早日康复！