白癜风是一种由于皮肤黑素细胞脱失导致的皮肤病，非常顽固，发病率高，治愈困难。患处虽然没有痛和痒的感觉，但是会影响患者的外表美观，所以对患者的心理健康也有较大的损害。那么，怎样才能降低白癜风的发病率?
1.多运动。大家平时可以选择空气清新以及环境开阔的地方锻炼，运动不要超过自己的身体承受，以免造成损伤，运动可以促进血液循环，提高免疫力，更好地对抗疾病的侵袭。
2.防止创伤。当皮肤受到外伤 ，比如烧伤、割伤或烫伤后，大家一定要及时处理伤口，如果不能正确地包扎处理要及时就医，伤口感染发炎很可能会引起白癜风的发作，而且创伤性白癜风相对于其他类型的白癜风来说，治愈难度更大。
3.注意皮肤护理。大家平时尽量选择宽松的棉质衣服，不要穿紧身或者是含有对皮肤刺激成分比较大的衣物，避免衣物对皮肤造成过度的压迫、摩擦或者刺激。另外，对于女性来说，劣质护肤品也不能用，劣质不正规的化妆品中很可能被添加铅等重金属，这对皮肤有一定的毒性。
4.保持良好的饮食习惯。大家平时多吃黑色和紫色的食物，如黑豆、黑米、芝麻、核桃等，并且多吃富含铜的食物，这些都可以补充身体所缺的营养元素，促进黑色素的生成。以及有着挑食、偏食等不良饮食习惯的人尽量改正，养成健康的饮食习惯，保证营养均衡地摄入。
温馨提示：如果身上发现有疑似白癜风的症状，要及时到正规专业的医院做全面的检查，确诊后要对症疗养，平时做好个人预防和护理，争取早日康复。
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