预防脱发吃什么好

　　预防脱发吃什么好？很多网友这样咨询。很多人看在自己的头发越来越少，就着急的胡乱用药治疗，不仅没有效果，还浪费钱财，其实脱发的原因有很多，只有对症治疗，才能够更好的防治脱发。预防脱发吃什么好只能起到辅助作用，不能代替治疗。
　　
　　郑州肤康皮肤病研究所医生介绍预防脱发的几种方法：
　　
　　1、避免对头发的伤害：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数
　　
　　2、注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，另外保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
　　
　　3、精神压力。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。
　　
　　4、按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的生长：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
　　
　　以上是郑州肤康皮肤病研究所的医生就“预防脱发吃什么好”做的简要回答。医生提醒，如果每天大量的脱发就要及时的到正规医院就诊。如果您还有疑问的话，可以和我们的医生进行一对一的在线咨询，这样可以对您的病情有个更加准确的诊断。