怎么样防治脱发

 怎么样防治脱发。由于生活压力的逐渐增大，近年来脱发患者日益增多，尤其是30-50岁的男性发病率较高。脱发除了与遗传有关外还与心理因素、生活环境等因素密切相关。比如长期上网会使神经系统处于紧张的状态导致头皮部供血不足，从而造成脱发。那么怎样防止脱发呢?下面请医生为我们做出相应的解答。

　　1. 保证充足的睡眠，无论你的工作有多紧张每天要保证7个小时的睡眠，并且睡眠的质量要尽量提高，这样才会是大脑皮层的血液循环正常，防止脱发现象的产生。

　　2. 合理的饮食，平时多吃新鲜的蔬菜、水果，蔬菜水果中含有大量的维生素对于脱发患者有一定的好处，尤其是富含维生素B的食物要多吃。另外黑芝麻也是防止脱发的有效食物，它含有卵磷脂、蛋白质、亚油酸等成分，经常食用不仅可以使头发乌黑，还可以补血通便。

　　3. 经常按摩头部，每天按摩太阳穴和头顶的百会穴会，并且用手指沿着额头和正中线前后捋按，次数越多越好。这样可以促进头部及脑部的血液循环，使脱发的现象得到患者。怎样防止脱发?

　　4. 控制烟酒，尤其是白酒会使患者的刺激更为严重，会使脱发现象加重。而吸烟会是毛细血管收缩影响头发的生长发育。因此防止脱发首先要控制烟酒。

　　5. 消除精神不良因素，如果人的精神长期处于紧张的状态会导致内分泌失调，从而导致脱发。因此人们要想防止脱发要消除不良情绪，经常释放压力，避免不良情绪引发脱发。

　　温馨提示：以上是郑州肤康皮肤病研究所(www.hfpfk.net)医生为您介绍的怎样防止脱发的问题，治疗脱发一定要到专业、正规的医院。