夏季女性该如何防止脱发？

　　脱发，斑秃，秃顶等等这些毛发问题一直在困扰着很多人，而且，现在不少女性也开始遭遇这样的毛发问题的折磨！那么，到底女性如何防止脱发呢？现在越来越多的朋友开始关注预防脱发的方法，希望在出现脱发之前就能够做好防预准备！

　　对此，郑州肤康皮肤病研究所的医生指出，女性防止脱发较需要注意的几点有：

　　一、避免头发受到过多的损害。

　　染发、烫发和吹风等对头发都会或多或少损害，而且染发液、烫发液对头发的健康也有较大的影响，烫染次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的过量的紫外线会对头发造成损害，使头发变得干枯变黄。空调的暖湿风和冷风也都可以成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都大为不利。

　　所以说，女性如果要防止脱发，就需要注意，染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏天要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意对头发的防护。

　　二、正确的洗头及梳头也是防止脱发需要注意的。

　　夏季洗头较好控制在每周3至4次，冬季则是每周1至3次，洗头时水温不要太高，与体温接近较好。不要使用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　预防脱发建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。较好不要用塑料梳子，较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　三、充足的睡眠。

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而人体的代谢期主要在晚上，特别是夜晚10时到凌晨2时之间。一定要保持这段时间的睡眠充足，便可以加快毛发的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就有可能会引起脱发。

　　尽量要做到每天睡眠不少于6个小时，养成按时睡眠的习惯对防止脱发有很好的效果。平时注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　四、提防电脑。

　　长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，较终导致头发脆性增加而脱落，所以防止脱发要尽量远离电脑辐射。

　　五、保持心理健康。

　　焦虑不安会引起女性脱发，精神压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会变得光泽乌黑，充满生命力，这样不仅对防止脱发有好处，同时对身心健康的发展也是有好处的！