预防脱发的食物有哪些

　　在人们生活水平提高的同时，人们的饮食也是越来越丰富。好多见过的，没见过的稀罕东西，现在随时随刻都可以吃到，但是往往较普通的食物却有着较大的作用。下面我们来介绍一下，日常生活中常见的能预防脱发的食物。

　　能预防脱发的食物在临床上有很多种，也是生活中较普通常见的一些食物，但是据我院有关调查发现有很多人群并不了解哪些食物可以预防脱发，为了可以减少脱发的发生郑州肤康皮肤病研究所医生今天为大家集中介绍可以预防脱发的食物。

　　预防脱发的食物：

　　一、宜食含碘高的食物。

　　二、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　三、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　四、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　五、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　除了以上能预防脱发的食物以外，医生还介绍了脱发患者日常饮食应该避免和忌食的一些食物：如烟、酒及辛辣刺激食物，(如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等)；还需忌油腻、燥热食物（如肥肉、油炸食品）；此外忌过食糖和脂肪丰富的食物也是很重要的，（如肝类、肉类、洋葱等酸性食物）。

　　医生提醒患者朋友，如果已经出现脱发的症状，一定要及时的进行合理正规的检查和治疗，防止病情的加重。